Phụ nữ bị đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh chóng?

dau-bung-kinh-nen-lam-gi

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở chị em, không những gây đau đớn khó chịu mà nó còn gây ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống của chị em.

Nhiều chị em đau đến mức phải nghỉ làm, nghỉ học, bực bội cáu gắt. Vậy chị em đau bụng kinh nên làm gì để xóa tan nỗi lo lắng mỗi khi “màu dâu” lại ghé thăm hàng tháng.


Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là hiện tượng vùng bụng dưới bị đau trước – trong hoặc sau khi hành kinh.

Hiện tượng này có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của bệnh nhân và thường gặp ở những phụ nữ trẻ.

Triệu chứng đau đớn của nó khiến chị em mệt mỏi, đau lưng, đau bụng thành từng cơn hoặc âm ỉ kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn và nôn…

dau-bung-kinh-la-thuat-ngu-quen-thuoc-cua-moi-chi-em-phu-nu
Đau bụng kinh là thuật ngữ quen thuộc của mọi chị em phụ nữ

Nguyên nhân đau bụng kinh ở phụ nữ

Đau bụng kinh có thể phân thành đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.

Mặc dù không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng đau bụng kinh lại gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của chị em.

Do đó việc tìm hiểu nguyên nhân để có cách phòng tránh bệnh hiệu quả là việc làm hết sức quan trọng.

Chuyên gia cho biết, đau bụng kinh có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó các nguyên nhân điển hình bao gồm:

1. Do các bệnh phụ khoa gây ra

  • Khi mắc phải một trong các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung… chị em sẽ có biểu hiện đau bụng kinh với cơn đau khi âm ỉ, lúc dữ dội và có thể kèm theo các cơn co thắt.
  • Đau bụng kinh do các bệnh phụ khoa gây ra thường rất nguy hiểm, nếu không được điều trị hiệu quả và kịp thời có thể dẫn tới vô sinh, thậm chí là đe dọa trực tiếp đến an toàn tính mạng.
dau-bung-co-that-khien-khong-it-phu-nu-kho-so
Đau bụng co thắt khiến không ít phụ nữ khổ sở

2. Tử cung phát triển không tốt

  • Tử cung không bình thường hay tử cung bị dị tật bẩm sinh được gọi là tử cung phát triển không tốt.
  • Tử cung không tốt kết hợp với sự cung ứng máu thất thường sẽ gây nên hiện tượng thiếu máu, thiếu oxy cho tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt khiến nhiều chị em bị đau bụng kinh.

3. Vị trí của tử cung không bình thường

Vị trí của tử cung không bình thường mà lùi về phía sau quá hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sự lưu thông máu kinh, gây ra hiện tượng đau bụng trong thời gian hành kinh.

4. Tử cung co thắt quá độ

Tử cung co thắt quá độ và kéo dài hơn bình thường sẽ không dễ dàng trở lại vị trí ban đầu sau co thắt, gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

5. Cổ tử cung quá hẹp

Cổ tử cung quá hẹp sẽ cản trở sự lưu thông của máu kinh, gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

6. Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân trên thì các yếu tố sau đây cũng được xem là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng kinh:

  • Vấn đề về tinh thần: Thống kê cho thấy những chị em thường xuyên bị căng thẳng, làm việc nặng nhọc hoặc chịu tổn thương về tâm lý sẽ có khả năng đau bụng kinh cao hơn hẳn so với những chị em không gặp phải các vấn đề này.
cang-thang-keo-dai-co-the-dan-toi-dau-bung-kinh
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn tới đau bụng kinh
  • Yếu tố di truyền: Một số trường hợp bị đau bụng kinh do mẹ, chị gái hoặc em gái bị đau bụng kinh.
  • Vấn đề về nội tiết: Khi nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng cao sẽ tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau.
  • Yếu tố sức khỏe, vận động: Những chị em có vận động quá mạnh, trúng gió hoặc cảm lạnh trong chu kỳ kinh nguyệt cũng dễ bị đau bụng kinh hơn người khác. Do đó, chị em cần giữ ấm cơ thể và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt là trong thời gian hành kinh.

Triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ

Đau bụng kinh là cảm giác mà chị em phụ nữ nào cũng phải trải qua ít nhất một lần trong đời với triệu chứng khác nhau không ai giống ai.

Tuy nhiên, đa phần chị em sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng phổ biến như sau:

dau-bung-kinh-quan-quai-tai-vung-bung-duoi
Đau bụng kinh quằn quại tại vùng bụng dưới
  • Đau âm ỉ hoặc đau thành từng cơn quằn quại ở vùng bụng dưới. Cảm giác đau có thể lan rộng xuống vùng đùi, xương mu và bẹn trong.
  • Căng tức và đau nhẹ đầu ngực.
  • Đau vùng lưng dưới.
  • Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi. Cơ thể toát mồ hôi lạnh và có thể sốt nhẹ.
  • Bụng căng chướng và sôi ùng ục.
  • Buồn nôn, nôn.
  • Đại tiện phân lỏng hoặc có bọt, đôi khi còn kèm theo tiêu chảy.
  • Tâm trạng thay đổi, tinh thần bất ổn, nóng tính và hay cáu giận vô cớ.
  • Da nhờn và nổi nhiều mụn hơn bình thường.

Ngoài ra, theo các chuyên gia cho biết đau bụng kinh có thể phân thành hai dạng là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.

2 dạng này có các triệu chứng khác nhau, cụ thể như sau:

1. Đau bụng kinh nguyên phát

Là dạng đau bụng kinh sinh lý bình thường, không gây nguy hiểm nhưng khiến “nạn nhân” đau đớn, khó chịu, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Có đến 90% chị em mắc đau bụng kinh dạng này.

Đau bụng kinh nguyên phát xuất hiện trước ngày hành kinh hoặc trong ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, thường kéo dài trong vài giờ đến 2 ngày.

Các cơn đau thường xuất hiện ở vùng bụng dưới và thắt lưng, ngực và xương mu.

dau-bung-kinh-nguyen-phat-khong-nguy-hiem-nhung-ban-co-the-dung-thuoc-de-giam-trieu-chung-kho-chiu-
Đau bụng kinh nguyên phát không nguy hiểm nhưng bạn có thể dùng thuốc để giảm triệu chứng khó chịu

Các triệu chứng đi kèm có thể có bao gồm: Buồn nôn hoặc nôn, mệt mỏi, đau đầu, tiêu chảy, tiểu nhiều… Nếu đau nhiều, bệnh nhân sẽ toát mồ hôi, mặt mũi tái nhợt, tay chân lạnh ngắt, hạ đường huyết, thậm chí là ngất.

Đau bụng kinh nguyên phát có thể giảm đi hoặc mất hẳn sau khi chị em kết hôn, sinh nở hoặc bước vào độ tuổi tiền mãn kinh.

2. Đau bụng kinh thứ phát

Đau bụng kinh thứ phát là hiện tượng đau bụng kinh trong thời gian sau khi xuất hiện kinh nguyệt từ 2 đến 3 năm.

Thông thường, với dạng đau bụng kinh này thuốc giảm đau thường không có tác dụng mà bệnh nhân cần được tư vấn và thăm khám trực tiếp bởi bác sĩ chuyên khoa.

Đau bụng kinh thứ phát thường gặp ở những bệnh nhân mắc phải các bệnh phụ khoa như: Lạc nội mạc tử cung, viêm lộ tuyến, viêm tắc vòi trứng, buồng trứng đa nang….

Triệu chứng của đau bụng kinh thứ phát thường bao gồm đau bụng dưới, đau lưng, đau ngực, mệt mỏi, toát mồ hôi, đau bụng dữ dội, xuất huyết giữa chu kỳ, máu kinh có màu sắc và dạng bất thường…

dau-bung-kinh-thu-phat-can-dieu-tri-cang-som-cang-tot
Đau bụng kinh thứ phát cần điều trị càng sớm càng tốt

Đau bụng kinh không những làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chị em mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

Đau bụng kinh rất nguy hiểm nếu nó là dấu hiệu cảnh báo các bệnh phụ khoa.

Trong trường hợp này nếu không được điều trị hiệu quả và kịp thời có thể dẫn tới tình trạng vô sinh hoặc thậm chí là đe dọa đến an toàn tính mạng.

Do đó ngay khi phát hiện các triệu chứng đau bụng kinh như trên, đặc biệt là triệu chứng đau bụng kinh thứ phát, chị em cần đến ngay địa chỉ y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị.


Tác hại của đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể là hiện tượng bình thường do thay đổi hormone nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.

Tác hại của đau bụng kinh ở hai trường hợp trên hoàn toàn khác nhau.

dau-bung-kinh-benh-ly-thuong-kem-theo-trieu-chung-non-hoac-buon-non
Đau bụng kinh bệnh lý thường kèm theo triệu chứng nôn hoặc buồn nôn

Trong trường hợp đau bụng kinh bình thường (đau bụng kinh tuổi dậy thì hoặc phụ nữ tiền mãn kinh), đau bụng kinh nhẹ trước khi hành kinh một khoảng thời gian ngắn bệnh nhân không cần quá lo lắng.

Mặc dù không phải là dấu hiệu nguy hiểm nhưng đau bụng kinh trong các trường hợp trên vẫn là hiện tượng gây ra các tác hại sau:

  • Khiến chị em có cảm giác đau đớn khó chịu và đôi khi cảm thấy buồn nôn.
  • Gần đây, các nhà nghiên cứu ở Anh công bố kết quả nghiên cứu mới của mình cho thấy cơn đau xuất hiện trong kỳ kinh cũng có thể làm cho người phụ nữ kém thông minh hơn, giảm khả năng nhận thức, giảm khả năng tập trung và thao tác trên máy tính so với lúc bình thường, khi không phải chịu cảm giác này.
  • Giảm hiệu suất tổng thể trong xử lý công việc.
  • Ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
  • Đau bụng kinh là trạng thái đau đớn rất phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 40% phụ nữ trên toàn thế giới với triệu chứng đau lưng, đau bụng, buồn nôn…
dau-bung-kinh-co-the-dieu-tri-bang-nhieu-cach
Đau bụng kinh có thể điều trị bằng nhiều cách

Ngoài việc ảnh hưởng tới sức khỏe và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân thì đau bụng kinh còn là hiện tượng nguy hiểm ở phụ nữ.

Lúc này các triệu chứng đi kèm thường bao gồm đau đầu, người gầy sút, mệt mỏi, đầy bụng, đi ngoài phân lỏng hoặc tiêu chảy, toát nhiều mồ hôi, buồn nôn hoặc nôn, chân tay bủn rủn…

Những cơn đau đớn và các triệu chứng kèm theo khiến chị em không thể làm được việc gì trong những ngày hành kinh.


Hồi Xuân COCO chữa đau bụng kinh cực tốt

  • Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, kinh không đều.
  • Tăng cường hệ tuần hoàn giúp lưu thông khí huyết, giảm các triệu chứng mệt mỏi hoa mắt chóng mặt do thiếu máu lên não.
  • Giúp giảm chứng bốc hoả đổ mồ hôi cáu bẳn hay giảm ham muốn ở nữ giới.

hoi-xuan-coco-yeu-sinh-ly-nu


Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau tại nhà?

Nếu đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý bình thường, do sự co giãn của tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài thì chị em có thể thực hiện các biện pháp sau đây tại nhà để giảm cảm giác khó chịu.

1. Chườm nước ấm

Đau bụng kinh là do sự co giãn quá mức của tử cung để đẩy niêm mạc thể xốp ra ngoài khi hành kinh.

  • Để giảm đau chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào chai, lọ và chườm lên vùng bụng dưới.
  • Nước ấm giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, máu kinh được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn nên bạn sẽ có cảm giác cơn đau dịu đi và thoải mái hơn.
  • Bạn cũng có thể thực hiện tương tự với gừng xắt lát hoặc gừng giã nhỏ.
chuom-nuoc-am-giup-giam-nhanh-con-dau-bung-kinh
Chườm nước ấm giúp giảm nhanh cơn đau bụng kinh

2. Xoa dầu và massage nhẹ hoặc dán cao

Nếu không có thời gian để chườm nước ấm hoặc đắp gừng thì chị em có thể xoa dầu nóng và massage vùng bụng dưới hoặc dán cao là các cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần.

Việc làm này giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột từ đó giảm đau hiệu quả.

3. Giữ ấm cho cơ thể

Trong thời gian hành kinh bạn nên giữ ấm cơ thể đặc biệt là vùng bụng.

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu do đó sẽ giảm đau bụng kinh rõ rệt.

Bạn có thể giữ ấm cơ thể bằng cách uống nhiều nước ấm, sử dụng túi giữ nhiệt hoặc ăn mặc kín đáo, đặc biệt là trong mùa lạnh.

nen-uong-nuoc-am-thuong-xuyen-giu-am-co-the-de-giam-dau-bung-kinh
Nên uống nước ấm thường xuyên, giữ ấm cơ thể để giảm đau bụng kinh

4. Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày.

Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

5. Tập thể dụng thường xuyên

Đi bộ hoặc vận động thể chất vừa phải như tập yoga thường xuyên đặc biệt là trước khi kỳ kinh bắt đầu cũng là giải pháp được chuyên gia khuyên thực hiện.

Việc vận động thể chất nhẹ nhàng đều đặn sẽ giúp cơ thể quen với sự co bóp của cơ bụng và tử cung từ đó giảm hẳn cảm giác đau khi kỳ kinh tới.

luyen-tap-the-duc-thuong-xuyen-giup-co-the-deo-dai-va-tranh-dau-bung-kinh
Luyện tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai và tránh đau bụng kinh

6. Tắm nước ấm

Nhiệt độ ảnh hưởng tới sự co thắt của cơ tử cung. Thường xuyên tắm nước nóng có thể rèn luyện cho tử cung một ngưỡng chịu đau tăng dần, các cơn co thắt sẽ giảm. Vì vậy các cơn đau tháng sẽ dần dần giảm.

Thêm vào đó trong những ngày này, bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh để giữ ấm tốt cho cơ thể.

7. Bổ sung vitamin E

Chị em nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung vitamin E thường xuyên qua thực phẩm để có hiệu quả giảm đau tốt nhất khi hành kinh.

8. Sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại thuốc giảm đau bụng kinh.

Nếu cơn đau khiến bạn không thể chịu được thì có thể sử dụng thuốc giảm đau nhưng việc dùng thuốc phải tuân theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa nhằm tránh các tác dụng phụ không mong muốn như ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản của chị em sau này.

chi-em-su-dung-thuoc-giam-dau-can-phai-co-su-chi-dinh-cua-bac-si
Chị em sử dụng thuốc giảm đau cần phải có sự chỉ định của bác sĩ

Ăn gì để giảm đau bụng kinh

Mặc dù đau bụng kinh là dấu hiệu thường xuyên gặp phải và không thể tránh khỏi của bất cứ bạn nữ nào, nhưng các chị em hoàn toàn có thể đẩy lùi chứng đau bụng kinh ngay tại nhà bằng một chế độ ăn uống phù hợp.

Những thực phẩm vô cùng dễ tìm trong cuộc sống hàng ngày dưới đây sẽ giúp chị em giảm được những triệu chứng mệt mỏi, đau bụng kinh, nhức đầu mỗi khi đến ngày “đèn đỏ“.

1. Socola đen

Trong socola đen chứa chất chống oxy hóa dồi dào, rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giúp cải thiện tâm trạng, thư giãn đầu óc và làm thuyên giảm cơn đau bụng kinh đang hành hạ.

Tuy nhiên theo các chuyên gia, chị em không nên sử dụng các loại chocolate chứa nhiều đường và sữa bởi chúng sẽ làm cho cơn đau thêm trầm trọng.

Tốt nhất, hãy sử dụng vài thanh chocolate đen trong ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh.

vai-thanh-socola-den-de-xoa-diu-con-dau-bung-kinh
Vài thanh socola đen để xoa dịu cơn đau bụng kinh

2. Chuối

Loại trái cây này rất phổ biến trong đời sống và có thể giúp phục hồi sức khỏe và giảm cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt rất hiệu quả.

Bạn có thể làm sinh tố chuối xay cùng socola đen để uống hoặc ăn trực tiếp, vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng.

Ngoài tác dụng giảm co thắt, chuối còn giảm cả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu khi bạn lỡ ăn uống quá mức cho phép.

3. Đu đủ

Hàm lượng sắt, canxi, caroten, vitamin A, C cao trong đu đủ vô cùng hữu hiệu trong việc xua tan những cơn đau quặn thắt.

Vì thế, phái nữ hãy ăn loại trái cây này trước kỳ kinh nguyệt vài ngày và cả trong giai đoạn “đèn đỏ” để giảm đau bụng kinh.

vua-giup-dep-da-vua-day-lui-nhung-con-dau-quan-that
Vừa giúp đẹp da vừa đẩy lùi những cơn đau quặn thắt

4. Dứa

Các bạn nữ có thể ép dứa cùng táo, cam hay cà rốt để uống trong những ngày đèn đỏ, chúng vừa thơm ngon bổ dưỡng mà lại rất tốt cho sức khỏe.

Trong dứa còn chứa hoạt chất bromelain có khả năng giảm cơn đau bụng đồng thời có tác dụng chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa tốt và ngăn ngừa các tế bào ung thư.

5. Các loại rau màu xanh đậm

Việc mất máu trong kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể thiếu hụt một lượng chất sắt, gây cảm giác mệt mỏi và bơ phờ.

Những loại rau màu xanh có chứa rất nhiều canxi, magie, sắt, vitamin B và các khoáng chất khác.

Đây đều là những chất giúp máu kinh lưu thông dễ dàng hơn. Do đó triệu chứng đau bụng kinh sẽ được thuyên giảm.

Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, mùi tây không chỉ chứa nhiều sắt, mà còn có nhiều loại vitamin bổ dưỡng.

cac-loai-rau-mau-xanh-dam-nen-duoc-bo-sung-vao-bua-an-hang-ngay
Các loại rau màu xanh đậm nên được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày

6. Trà xanh

Trong chu kỳ kinh nguyệt, phái đẹp thường cảm thấy khó chịu và bức bối.

Để tâm trạng được thoải mái, thư giãn, hãy uống trà xanh. Loại nước này sẽ giúp lưu thông máu hiệu quả, chống đầy hơi và oxy hóa.

Do đó, uống một cốc nước trà xanh sẽ phần nào xoa dịu cơn đau bụng kinh khó chịu.

7. Uống nhiều nước ấm

Việc uống nhiều nước ấm trong thời gian bị hành kinh là điều hết sức quan trọng, bởi nước sẽ tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết hoạt động co thắt của tử cung.

Mỗi ngày, chị em nên uống từ 2 đến 3 lít nước và việc uống nước ấm sẽ khiến cơ thể dễ chịu hơn trong thời gian này rất nhiều.

chi-em-nen-tao-thoi-quen-uong-tra-xanh-va-nuoc-am-hang-ngay
Chị em nên tạo thói quen uống trà xanh và nước ấm hàng ngày

Trên đây là một số gợi ý về cách giảm đau bụng kinh tạm thời khi phụ nữ đến tháng, trong trường hợp đau bụng quá mức, các biện pháp kể trên vẫn không giảm được nhiều, vì vậy chị em phụ nữ gặp nên bác sĩ để được tư vấn rõ hơn về trường hợp của mình.

Ngoài ra, trường hợp bụng quá đau, cơn đau thất thường, có khả năng đang mắc bệnh lý phụ khoa nào đó.

Chị em nên đến các khoa sản tại các bệnh viện uy tín để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và tư vấn cách chữa trị phù hợp.

Hy vọng những thông tin trên đây đã phần nào giúp ích được cho các chị em phụ nữ trong việc bảo vệ sức khỏe trong những ngày “mùa dâu” ghé thăm.

Nếu bạn còn có vấn đề gì thắc mắc xoay quanh vấn đề kinh nguyệt. Hãy liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi bằng cách để lại ý kiến bên dưới để được tư vấn miễn phí và bảo mật thông tin.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x