8 dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo estrogen tăng cao mà ít ai ngờ

estrogen-tang-cao

Estrogen được biết đến là hormone sinh dục nữ chính chi phối về các đặc điểm giới tính ở nữ như thân hình, dáng đi, kinh nguyệt, tình dục cũng như ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống sinh sản.

Nếu estrogen tăng cao, dư thừa estrogen sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy xấu đối với sức khỏe và sinh lý của các eva.

Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin về các dấu hiệu cảnh báo hormone nữ tăng cao, mất cân bằng cũng như cách làm giảm nồng độ estrogen cao trong cơ thể để chị em luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh và hấp dẫn.


Estrogen tăng cao là như thế nào?

Nếu như testosterone được coi là loại hormone đại diện, quyết định đến độ nam tính, mạnh mẽ cho những người đàn ông đích thực thì estrogen là loại hormone diệu kỳ mang đến vẻ nữ tính cho chị em phụ nữ.

Trước khi tìm hiểu estrogen tăng cao là gì chúng ta hãy cùng điểm sơ lược về khái niệm estrogen.

Estrogen-tang-cao-de-doa-den-suc-khoe-cua-ca-nam-va-nu
Estrogen tăng cao đe dọa đến sức khỏe của nam và nữ

Estrogen là một nhóm gồm các hợp chất steroid được xem là một nội tiết tố nữ, chúng được sinh ra chủ yếu tuyến thượng thận và buồng trứng.

Các cơ quan tham gia vào quá trình sản sinh estrogen bao gồm tế bào vỏ trong và tế bào hạt của nang noãn, thể vàng. Trong cơ thể phụ nữ, estrogen tồn tại tự nhiên dưới 3 dạng là estron, estradiol và estriol.

Trong 3 dạng này estradiol được cơ thể sản sinh nhiều nhất và có tác dụng sinh học mạnh nhất.

Estrogen là loại hormone nữ rất cần thiết cho phái đẹp giúp các thành phần của cơ quan sinh dục nữ phát triển nhất là các mô vú và niêm mạc tử cung, quyết định đến các đặc điểm cơ thể của người phụ nữ như dáng đi mềm mại, uyển chuyển.

Đồng thời có tác động mạnh mẽ đến tâm trạng của phụ nữ.

Estrogen-giup-co-the-phu-nu-mem-mai-nguc-no-eo-san-chac
Estrogen giúp cơ thể phụ nữ mềm mại ngực nở eo săn chắc

Bên cạnh đó, estrogen là hormone khởi đầu cho sự phát triển về mặt tình dục, kiểm soát chu kì kinh nguyệt, đóng một vai trò rất quan trọng trong sự hình thành xương.

Theo các chuyên gia y tế, hàm lượng estrogen tăng cao ở phụ nữ độ tuổi dậy thì và trong giai đoạn thai kỳ.

Hormone này sẽ giảm mạnh sau khi sinh và khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Cứ 10 năm, nội tiết tố nữ này sẽ giảm 15% và khi chị em 55 tuổi thì nội tiết tố này giảm chỉ còn 10% so với thời trẻ.

Khảo sát và nghiên cứu từ các bác sĩ chuyên khoa nồng độ estrogen ở tuổi 19-29 là khoảng 149 pg/ml, nội tiết tố này ở nữ giới tuổi 30 – 39 là 210 pg/ml; khi bước vào độ tuổi 40 – 49 giảm còn 152 pg/ml. Vào năm 50 tuổi đến 59 tuổi hàm lượng estrogen chỉ còn 130 pg/m.

Vì estrogen chi phối rất nhiều vào đặc điểm giới tính nữ giúp chị em có thân hình quyến rũ, trẻ trung, da dẻ mịn màng, cơ thể săn chắc, lạc quan, yêu đời,… nên nhiều người cho rằng estrogen càng cao càng tốt.

Nhưng thực tế Estrogen nên được duy trì ở mức ổn định và phù hợp với cơ thể. Thừa hay thiếu estrogen đều gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.


Estrogen tăng cao khi nào?

Nồng độ hormone estrogen trong cơ thể tăng cao xảy ra khi cơ thể hấp thụ quá nhiều estrogen, khi đó estrogen cao hơn nhiều so với hooc môn giới tính khác như progesterone.

Lúc này, estrogen sẽ trở thành hormone chủ đạo. Mức độ estrogen được xếp ở mức cao khi vượt quá 200 pg/ml.

Estrogen-tiet-ra-tu-buong-trung-qua-nhieu-gay-mat-can-bang-hormone
Estrogen tiết ra từ buồng trứng quá nhiều gây mất cân bằng hormone

Dư thừa estrogen, đặc biệt là những estrogen “xấu” thực sự là một tín hiệu không tốt.

Vì ngoài ảnh hưởng đến tâm lý, sinh hoạt hàng ngày, nó có thể làm suy giảm khả năng sinh sản (sẩy thai lặp đi lặp lại, vô sinh), gây các bệnh phụ khoa ( lạc nội mạc tử cung, xơ tử cung,).

Nguy hiểm hơn, nội tiết tố nữ này tăng cao còn làm tăng khả năng phát triển bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung,…


Tại sao Estrogen tăng cao?

Như đã nêu trên hormone nữ này thường tăng cao trong thời kì dậy thì và giai đoạn mang thai, mặc dù vậy nội tiết tố này cũng có thể tăng cao do các yếu tố nguyên nhân dưới đây:

  • Những người bị béo phì, tiểu đường, huyết áp cao sẽ sản sinh ra nhiều estrogen hơn so với bình thường. Việc dư thừa estrogen sẽ gây mất cân bằng, rối loạn hormone.
  • Khi nồng độ các hormone sinh dục khác như progesterone giảm xuống.
Dung-estrogen-tong-hop-trong-thuoc-tranh-thai-co-the-lam-estrogen-tang-cao
Dùng estrogen tổng hợp trong thuốc tránh thai có thể làm estrogen tăng cao
  • Tình trạng dư thừa estrogen ở phụ nữ còn là do ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc, mắc các bệnh về tim mạch, nhiễm các chất độc hại từ môi trường,…
  • Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu khoa học, uống nhiều đồ có cồn, căng thẳng, stress, ăn nhiều thực phẩm có Phytoestrogens cũng là những nguyên nhân dẫn đến dư thừa estrogen trong cơ thể.

Triệu chứng cảnh báo Estrogen tăng cao

Estrogen tiết ra từ buồng trứng quá nhiều gây mất cân bằng hormone và khi bị dư thừa nội tiết tố này chị em sẽ phải đối mặt với nhiều phiền toái. Dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thừa estrogen.

1.Tăng cân

Có thể nói đây là biểu hiện điển hình do hormone này tiết ra quá nhiều. Estrogen ngoài được tiết ra từ buồng trứng thì cũng được sản xuất trong các tế bào mỡ.

Và cuối cùng khi nội tiết tố này được sản xuất ra quá nhiều, dư thừa sẽ gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Do đó tăng cân, bụng mỡ là dấu hiệu bạn nên lưu ý.

Tang-can-lien-tuc-la-bieu-hien-dien-hinh-khi-du-thua-hormone-estrogen
Tăng cân liên tục là biểu hiện điển hình khi dư thừa hormon estrogen

2. Lo lắng, chán nản

Mặc dù không phải cứ trạng thái bất ổn là đều do Estrogen tăng cao tuy nhiên các nghiên cứu đã khẳng định rằng: Việc tiết ra quá nhiều hormon nữ có thể có tác động trực tiếp lên trạng thái tinh thần cũng của một người.

Cụ thể là dễ bị chán nản, lo lắng, hoảng loạn, cảm xúc tiêu cực được nghĩ đến nhiều hơn.

3. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Như các bạn cũng đã biết estrogen tham gia trực tiếp vào quá trình hành kinh của phái đẹp bình thường nó sẽ tăng cao khi đến kỳ kinh nhưng khi ,estrogen tiết ra quá nhiều, vẫn tăng cao, không lên xuống như trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ không tạo được phóng noãn và kinh nguyệt.

Vì vậy chu kỳ kinh bị rối loạn, không đều, điều này gây ra rất nhiều khó chịu.

Chu-ky-kinh-nguyet-co-the-bi-roi-loan-do-nong-do-estrogen-cao-keo-dai
Chu kỳ kinh nguyệt có thể bị rối loạn do nồng độ estrogen cao kéo dài

4. Estrogen tăng cao gây nhức đầu thường xuyên

Các chuyên gia y tế khuyên rằng khi bạn bị nhức đầu thường xuyên mà không rõ nguyên nhân dù cho ăn uống, làm việc hợp lý, không bị căng thẳng stress thì nên đi kiểm tra mức estrogen.

Hàm lượng estrogen vượt quá mức quy định cũng có thể gây ra các cơn nhức đầu và đây là triệu chứng phổ biến nhất.

5. Khả năng ghi nhớ kém

Nếu như đang gặp tình huống này thì bạn có thể sẽ trở thành nạn nhân của chứng mất trí nhớ.

Khả năng tập trung sẽ kém đi, trí nhớ giảm sút, bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ và nếu tình trạng này tái diễn thường xuyên, lặp lại nhiều lần đó có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng khác như bệnh Alzheimer.

Estrogen-tang-cao-gay-ra-cac-con-nhuc-dau-tri-nho-kem
Estrogen tăng cao gây ra các cơn nhức đầu trí nhớ kém

6. Rụng tóc

Dư thừa estrogen còn là lý do khiến bạn bị rụng tóc thường xuyên. Vì thế bạn nên theo dõi cơ thể xem có những dấu hiệu khác đi kèm nữa không và tốt nhất là hãy kiểm tra xem nồng độ hormone có đang cân bằng không.

7. Suy nhược cơ thể, kiệt sức

Estrogen quá cao sẽ làm cho các eva rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, mất năng lượng., lạnh tay chân, giảm ham muốn tình dục,…

Hơn nữa, mất cân bằng nội tiết tố nữ còn dẫn tới các u nang nhỏ phát triển trong ngực, gây bệnh xơ nang u tuyến vú.

8. Ung thư

Thua-estrogen-tang-nguy-co-mac-cac-benh-ung-thu
Thừa estrogen tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư

Các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung và trầm cảm có thể xảy ra. Những bệnh này không chỉ đe dọa đến khả năng sinh sản mà thậm chí có thể gây tử vong.


Điều gì sẽ xảy ra khi estrogen tăng cao ở nam?

Mặc dù estrogen là hormone sinh dục nữ nhưng không có nghĩa là nam giới không có loại hormone này.

Theo các chuyên gia y tế, loại nội tiết tố này có thể tồn tại trong cơ thể của cánh mày râu nhưng tỉ lệ ở mức thấp, còn lượng testosterone sẽ trội hơn.

Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều trường hợp hàm lượng estrogen ở nam giới tăng cao đột biến, khi đó các adam sẽ phải đối mặt với các triệu chứng sau:

Nữ hóa tuyến vú

Nếu estrogen làm cho chị em có thân hình đẫy đà, ngực nở, thì với các quý ông khi tồn tại nhiều hormone sinh dục nữ cũng vậy. Lúc này ngực của bạn sẽ lớn hơn so với những người đàn ông khác.

Nếu chỉ lớn ở mức độ trung bình thì không sao nhưng khi quá mức quy định thì đó là một trở ngại không hề nhỏ có thể gây ảnh hưởng đến ngoại hình, tâm lý, cuộc sống của nam giới.

Tang-estrogen-se-gay-ra-nhieu-van-de-doi-voi-suc-khoe-nam-gioi
Tăng estrogen sẽ gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe nam giới
Vô sinh

Estrogen chỉ đóng một phần nhỏ trong việc làm tăng chất lượng tinh dịch.

Khi lượng hormon nữ này tăng cao, mất cân bằng có thể làm giảm chất lượng tinh trùng trong tinh dịch  và gây nên các vấn đề về sinh sản.

Mất cơ bắp
Estrogen tăng cao ngược lại hormone testosterone giảm đi sẽ khiến cơ thể bạn không còn săn chắc, mất đi cơ bắp, vẻ nam tính, mạnh mẽ,…
Dễ mắc bệnh tim mạch
Nam giới nên biết cách điều chỉnh nồng độ hormon trong cơ thể mình vì nhiều nghiên cứu cho thấy khi estrogen tăng cao ở nam giới thì các cơn đau tim, đột quỵ có nguy cơ xảy ra cao hơn.
Rối loạn chức năng cương dương

Cả estrogen và testosterone đều đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của cơ quan sinh dục cũng như chức năng sinh dục.

Khi estrogen tăng quá mức quy định sẽ ức chế sản xuất testosterone lúc đó nam giới dễ bị trầm cảm, căng thẳng, khó khăn trong việc kiểm soát cương dương, rối loạn chức năng tình dục, giảm ham muốn tình dục,…

Nam-gioi-bi-thua-can-beo-phi-thuong-co-luong-estrogen-cao
Nam giới bị thừa cân béo phì thường có lượng estrogen cao
Tại sao estrogen tăng cao ở nam giới?

Có rất nhiều nguyên nhân giải đáp cho hiện tượng này. Cụ thể đó là việc thừa cân, chế độ ăn uống không hợp lý, bổ sung quá nhiều thực phẩm làm tăng estrogen như đậu nành, các cây họ đậu khác như đậu hà lan, bông cải xanh, dùng thuốc bổ có chứa estrogen.

Ngoài ra, khá bất ngờ nhưng việc tiếp xúc với nhiều khói xe hơi cũng có thể dẫn tới sự gia tăng hormone estrogen.

Khói ô tô có hoạt tính của nội tiết tố nữ estrogen, nếu nó được hấp thụ vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới sự hoạt động và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Bên cạnh đó, estrogen dư thừa ở nam còn là do lười vận động, hay ăn thực phẩm giàu mỡ và đạm.


Phải làm khi khi estrogen tăng cao?

Nếu bạn cảm thấy đang nghi ngờ hay đang gặp phải các triệu chứng dư thừa estrogen thì đừng nên quá lo lắng vì nó có thể khắc phục được.

Hiện nay có rất nhiều cách giúp làm giảm hạ thấp estrogen trong cơ thể. Một số gợi ý hiệu quả dành cho bạn là:

Sử dụng rau họ cải cân làm giảm estrogen

Bap-cai-sup-lo-giup-giai-phong-estrogen-du-thua-trong-gan
Bắp cải súp lơ giúp giải phóng estrogen dư thừa trong gan

Các loại rau rau họ cải bao gồm  cải bắp, bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ, Brussels,… cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Hơn nữa, chúng còn chứa chất phytochemical-đây là hợp chất quan trọng có khả năng ngăn chặn việc sản xuất estrogen.

Vì thế bổ sung các loại cải này bằng cách luộc, xào hay làm salad, nấu canh,… trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn làm giảm nồng độ estrogen.

Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ

Một trong những cách tự nhiên giúp giải phóng estrogen dư thừa nữa là bạn nên ăn các thực phẩm hữu cơ.

Điều này được giải thích như sau: Các chất hóa học và thuốc trừ sâu có trong những thực phẩm như cà chua, các loại rau, quả, mướp đắng,… có thể kích hoạt thụ thể estrogen khi hấp thụ vào cơ thể.

Chính vì thế nếu bạn đang có dấu hiệu estrogen tăng cao thì các thực phẩm hữu cơ sẽ giúp bạn làm giảm độc tố trong cơ thể đồng thời giúp cân bằng, làm estrogen thấp hơn.

Giảm tiêu thụ bia rượu

Bia-ruou-co-the-lam-tang-estrogen-trong-co-the
Bia rượu có thể làm tăng estrogen trong cơ thể

Rượu và bia, đặc biệt là BIA được biết đến là loại nước tăng estrogen nhiều hơn các đồ uống có cồn khác.

Nội tiết tố nữ estrogen được chuyển hóa bởi gan, việc dùng quá nhiều bia rượu sẽ làm tăng estrogen gây suy gan. Cho nên các bạn chỉ nên uống bia rượu ở mức điều độ.

Đặc biệt với những phụ nữ, nam giới đang dư thừa estrogen thì nên cai hẳn bia rượu.

Ăn nấm

Các loại nấm có thể làm giảm sản xuất các aromatase-đây là một loại enzim có chức năng chính là sản xuất estrogen.

Cho nên muốn giảm hormone nữ này, ăn nấm hương, Portobello, crimini,… là gợi ý tuyệt vời. Bạn có thể chế biến nấm thành các món ăn như salad, nấu chín.

Tốt nhất bạn nên ăn nấm hữu cơ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe vì nó không chứa thuốc trừ sâu, không làm tăng hormone estrogen trong cơ thể.

Ăn hạt lanh

Ban-co-the-dieu-chinh-ham-luong-estrogen-tang-cao-bang-cach-an-hat-lanh
Bạn có thể điều chỉnh hàm lượng estrogen tăng cao bằng cách ăn hạt lanh

Hạt lanh đã khử chất béo có tác dụng kháng estrogen rất tốt, phytoestrogens trong hạt lanh có thể kiểm soát và giảm hoạt động của estrogen thừa cũng như tăng cường hoạt động estrogen thiếu hụt, giúp cơ thể giảm việc sản sinh các dạng estrogen hoạt tính.

Hơn nữa, chất lignans có trong nó còn giúp loại bỏ estrogen dư thừa khỏi cơ thể. Phụ nữ ăn hạt lanh còn giảm được nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng.

Thêm 2-4 muỗng canh hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày sẽ là giải pháp hữu hiệu nếu bạn muốn cân bằng hormone estrogen ở mức hợp lý.

Ăn nhiều chất xơ

Một chế độ dinh dưỡng nhiều chất xơ hòa tan và không tan ngoài tốt cho hệ tiêu hóa còn giúp bạn cân bằng được hàm lượng hormon trong cơ thể.

Mật xanh từ gan đi qua ruột trong quá trình tiêu hóa cùng các loại chất xơ có khả năng loại bỏ các estrogen.

Lựa chọn hữu hiệu nhất cho bạn là nên ăn thực phẩm, trái cây, rau, ngũ cốc chứa nhiều chất xơ như táo, đậu, các loại hạt, cần tây, bột yến mạch,…

Tập thể dục

Tap-the-duc-tot-nang-cao-suc-khoe-va-rat-tot-cho-nhung-ai-du-thua-estrogen
Tập thể giúp giúp nâng cao sức khỏe và rất tốt cho những ai dư thừa estrogen

Những bài tập thể dục, bộ môn thể thao như chạy bộ, bơi lội, bóng đá, bóng rổ, yoga,… không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tật, ung thư mà còn cực kỳ cần thiết với những ai đang mắc chứng estrogen tăng cao.

Estrogen được lưu trữ trong các tế bào chất béo vì thế khi cơ thể bạn thừa cân, lượng estrogen trong người cũng nhiều hơn.  

Khi đó, chất béo cũng làm tăng nồng độ của aromatase dẫn đến việc sản xuất estrogen tăng.

Vì vậy, các chuyên gia đều cho rằng các bài tập vận động từ trung bình đến cường độ cao sẽ giúp làm giảm khoảng 7% lượng estrogen dư thừa trong cơ thể.

Hạn chế các sản phẩm từ sữa bò

Sữa là nguồn chứa estrogen cao nhất trong chế độ ăn uống của chúng ta, đặc biệt là sữa bò.

Tiến sĩ Michael Greger cho biết sữa bò chứa rất nhiều estrogen nhất là khi người ta vắt sữa trong giai đoạn thai kỳ.

Estrogen được tìm thấy trong sữa bò thúc đẩy sự tăng trưởng của các khối u trong các mô vú và cổ tử cung.

Giai-phong-estrogen-du-thua-ban-nen-tranh-uong-sua-bo
Giải phóng estrogen dư thừa bạn nên tránh uống sữa bò

Với những ai đang có lượng estrogen tăng cao tốt nhất bạn nên loại bỏ sữa ra khỏi chế độ ăn uống của mình và dùng các sản phẩm ít bơ sữa thay thế khác như sữa gạo, hạnh nhân,… thay vì sữa bò.

Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo

Estrogen tăng cao hơn khi bạn dùng các loại thực phẩm béo, đồ uống có chứa caffeine nhất là cà phê.

Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi bạn chỉ uống một tách cafe mỗi ngày cũng có thể làm tăng nồng độ estrogen, khi uống càng nhiều hàm lượng estrogen sẽ càng tăng cao gấp nhiều lần.

Cho nên bạn có thể làm giảm lượng estrogen hơn 50% chỉ bằng cách đơn giản là hạn chế, ngưng ăn thức ăn chứa nhiều chất béo, đồ uống có chứa caffeine.

Ăn nho đỏ để giảm hormon estrogen

Nho-la-loai-trai-cay-rat-tot-cho-viec-can-bang-estrogen-cua-ban
Nho là loại trái cây rất tốt cho việc cân bằng estrogen của bạn

Chắc hẳn rất nhiều người yêu thích loại trái cây này nhưng rất ít ai biết được rằng nho đỏ có chứa proanthocyanidin và resveratrol, đây là hai chất hóa học có khả năng cản trở việc sản xuất estrogen ở cả nam và nữ.

Hai chất này được tìm thấy ở cả hạt và vỏ nho vì thế để làm giảm bớt nội tiết tố nữ trong cơ thể bạn hãy ăn toàn bộ quả nhé.

Có thể dùng nho đỏ như một món tráng miệng hoặc cho thêm vào món salad của bạn cũng là một ý không tồi.


Thuốc làm giảm nội tiết tố nữ estrogen

Ngoài những cách trên thì có không ít chị em và cánh mày râu bổ sung estrogen hay còn gọi là liệu pháp hormon thay thế bằng thuốc uống, gel bôi hoặc tiêm nhằm mục đích cân bằng lại nội tiết tố này.

Tuy nhiên đây cũng là con dao hai lưỡi, việc tự ý dùng sẽ gây ra những hệ lụy xấu, tác dụng phụ như: nhức đầu, vàng da, căng ngực, buồn nôn, tăng canxi máu, giảm tình dục, ngăn cản sự thụ thai,…

Do đó, dùng liệu pháp bổ sung estrogen tuyệt đối cần tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, khi có những dấu hiệu bất thường cần liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn, điều trị kịp thời.


Nội tiết tố estrogen tăng cao hay thấp đều không tốt mà cần phải được duy trì ở mức độ cân bằng.

Khi estrogen tăng cao sẽ gây nguy hại cho sức khỏe của bạn.

Vì thế phái đẹp cần thiết lập lối sống lành mạnh, ăn uống, làm việc nghỉ ngơi hợp lý để có thể duy trì nét đẹp tuổi thanh xuân và có cơ thể khỏe mạnh.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x