11 cách giảm đau bụng kinh cấp tốc

giam-dau-bung-kinh-cap-toc

Hiện tượng đau bụng kinh rất phổ biến ở nữ giới trong những ngày chu kỳ, tuy nhiên, mức độ đau ở mỗi người lại hoàn toàn khác nhau, có những cơn đau âm ỉ nhưng cũng có những người phải đối mặt với những cơn đau dữ dội khiến cho những ngày nguyệt san trở thành nỗi ám ảnh.

Vậy cách giảm đau bụng kinh cấp tốc nào hiệu quả ngay tức thì mà an toàn luôn là thứ mà chị em phụ nữ trẻ luôn muốn biết vì rất nhiều chị em muốn chấm dứt tình trạng mệt mỏi, bơ phờ… do chứng đau bụng kinh gây ra vào những ngày nhạy cảm này. Mời bạn đọc cùng tham khảo một số thông tin hữu ích dưới đây.

Đau bụng kinh và các cấp độ thường gặp

  • Đau bụng kinh nhẹ: Tình trạng này thường diễn ra trước hoặc trong thời kỳ nguyệt san, đa số bạn gái sẽ có những dấu hiệu như đau thắt lưng nhẹ, đau âm ỉ nhưng nhẹ ở phần bụng dưới, cảm thấy đầy bụng, ngực hơi căng tức. Những triệu chứng này chỉ xuất hiện trong vài ngày đầu và không cần sử dụng đến thuốc giảm đau cũng sẽ tự biến mất.
  • Đau bụng kinh trung bình: Ở mức độ này, ngoài việc đau bụng và lưng, một số chị em còn có cảm giác buồn nôn hoặc bị nôn, tay chân lạnh, bủn rủn, tiêu chảy…
  • Đau bụng kinh nặng, nguy hiểm: Nếu rơi và tình trạng này, trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, bạn gái sẽ cảm thấy rất khó chịu với những cơn đau bụng dữ dội, những cơn đau thắt lưng kéo dài, chân tay lạnh ngắt, ra nhiều mồ hôi, mặt mũi xanh xao nhợt nhạt, khó thở kèm theo ói mửa, tiêu chảy, đau đến mức ngất đi…

Đau bụng kinh lâu dài có nguy hiểm không

Nếu đau bụng kinh trong độ tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh thì chị em không cần quá lo lắng. Thời gian đau ngắn sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Với các bé gái dậy thì, khoảng vài năm sau đó, hiện tượng này sẽ tự hết. Đối với phụ nữ tiền mãn kinh thì đây là những dấu hiệu báo trước tình trạng sạch kinh.

Nếu những cơn đau dữ dội, đặc biệt ở phụ nữ đang trong tuổi sinh sản thì cần hết sức thận trọng. Đau dữ dội kèm theo tình trạng mệt mỏi, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu có thể là do một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm gây ra.

Nếu không nhanh chóng điều trị kịp thời sẽ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ.


Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc

Câu hỏi thắc mắc của nhiều chị em là làm sao để mỗi kỳ “đèn đỏ” trở nên thoải mái hơn?

Câu trả lời vô cùng đơn giản nếu như chị em thực hiện theo một số bí kíp giảm đau bụng kinh cấp tốc hiệu quả dưới đây. Hi vọng những cách này sẽ giúp các chị em giảm bớt được những triệu chứng khó chịu khi “mùa dâu” đến.

giam-dau-bung-kinh-cap-toc-la-phuong-an-chi-em-nen-uu-tien-ap-dung-trong-ngay-den-do
Giảm đau bụng kinh cấp tốc là phương án chị em nên ưu tiên áp dụng trong ngày đèn đỏ

1. Chườm nước ấm

Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới.

Đây là cách giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.


2. Đắp gừng

Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc cắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

gung-la-gia-vi-da-cong-dung-doi-voi-chi-em-phu-nu
Gừng là gia vị đa công dụng đối với chị em phụ nữ

3. Xoa dầu hoặc dán cao

Nếu chị em không có thời gian để thực hiện hai phương pháp trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là những cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần


4. Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

massage-nhe-nhang-vung-bung-duoi-de-giam-trieu-chung-dau
Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới để giảm triệu chứng đau

5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là một việc làm cần thiết, đặc biệt là trong những ngày hành kinh bởi nếu chị em không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hay các tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm.

Bên cạnh đó, để giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em cũng nên kiêng quan hệ tình dục trong những ngày này.

chu-trong-khau-ve-sinh-vung-kin-la-dieu-dac-biet-can-thiet
Chú trọng khâu vệ sinh vùng kín là điều đặc biệt cần thiết

6. Giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cho cơ thể được xem cách giảm đau bụng kinh cấp tốc vô cùng hiệu quả và được rất nhiều người áp dụng.

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu.

Do vậy, trong những ngày này chị em nên uống nhiều nước ấm, sử dụng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…


7. Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày.

Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.


8. Ăn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

cap-bai-trung-duoc-luu-truyen-rong-rai-trong-dan-gian
Cặp bài trùng được lưu truyền rộng rãi trong dân gian

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.


9. Tắm bằng muối khoáng

Những chị em bị đau bụng kinh nên tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri để thư giãn và giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

tam-muoi-khoang-la-phuong-phap-tu-nhien-giam-dau-bung-kinh-hieu-qua
Tắm muối khoáng là phương pháp tự nhiên giảm đau bụng kinh hiệu quả

10. Sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau

Để làm giảm các cơn đau bụng kinh chị em cũng có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh.

Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.


11. Bổ sung vitamin E

Chị em nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

nguon-vitamin-thiet-yeu-cham-soc-suc-khoe-va-nhan-sac-cho-phu-nu
Nguồn vitamin thiết yếu chăm sóc sức khỏe và nhan sắc cho phụ nữ

Hy vọng với những cách giảm đau bụng kinh vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em có thể giảm được cơn đau nhanh chóng.

Trong trường hợp bạn đã áp dụng phương pháp này nhưng những cơn đau bụng kinh vẫn không hề thuyên giảm thì nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và chữa trị kịp thời bởi rất có thể đau bụng kinh trong trường hợp này là triệu chứng của một bệnh lý phụ khoa nào đó.

Trên đây là bài viết giúp bạn có thể hiểu rõ hơn về 11 cách giảm đau bụng kinh cấp tốc siêu hiệu quả tại nhà để từ đó có thể phát hiện ra bệnh sớm hơn và có cách điều trị kịp thời.

Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x